Yeməkdən dərhal sonra nə etmək olmaz
Yeməyin həzm olunmasına kömək edən müəyyən qaydalar var. Bəzən səhv hərəkətlər qarın daxili orqanları ilə problemlərə səbəb ola bilər.Yeməkdən dərhal sonra edə bilməzsən.

Çay içmək
Bir çox insan yeməyini çay və şirniyyatla tamamlamağı xoşlayır, amma həkimlər bundan imtina etməyinizi tövsiyə edirlər. Bu içki tərkibində taninlər - dəmirin udulmasına mane olan taninlər var. Bundan əlavə, isti maye mədənin divarlarını uzadır, bu da həzm prosesini pozur və insanın yenidən aclıq hiss etməsinə səbəb olur. Buna görə, qidalanma mütəxəssisləri bir yemək ilə isti içki arasında 20 dəqiqə gözləməyi məsləhət görürlər.

Uzanmaq, dincəlmək
Xoş bir yeməkdən sonra insanlar tez-tez yuxuya gedirlər. Evdəsənsə, yeməkdən sonra yatmaq cazibəsi çox böyükdür. Ancaq bunu etməyə dəyməz. Üfüqi bir mövqeyə keçmək mədə şirəsinin yenidən özofagusa axması səbəbiylə ürək yanmasına səbəb ola bilər. Yeməkdən sonra yavaş bir sürətlə oturmaq və ya gəzmək daha yaxşıdır. Yarım saatdan sonra hələ yatmağa çəkilirsinizsə yata bilərsiniz.

Dişləri fırçalayın
Bəzi qidalarda turşu olur, bu da diş emalını zəiflədir. Yeməkdən sonra fırçalasanız, dişlərinizə çox zərər verə bilərsiniz. Yeməkdən sonra xoşagəlməz bir qoxu və ya dad hiss edirsinizsə, nəfəsinizi və ya ağzınızı yuyunmaq üçün köpüklərdən istifadə edin.

Meyvə yeyin
Yeməkdən sonra meyvə və meyvə suyu yeməmək daha yaxşıdır. Fakt budur ki, bu məhsullar digər qidalarla qarşılıqlı təsir edərkən mayalanmaya səbəb olur. Bu, şişkinliyə və ishala səbəb ola bilər. Liflə zəngin olan bəzi meyvələr yeməkdən əvvəl yemək faydalıdır, çünki bədənin qida qəbul etməsinə kömək edəcəkdir.