Xəstəlik zamanı nəyə laqeyd olmamaq lazımdır

Özünüzü və başqalarını xəstəlikdən qorumaq üçün bu yaxşı vərdişləri öyrənin.

Yeməyi təhlükəsiz bişirin
Mikroblar yeməkdə və hazırlanan yeməklərdə çox sürətlə çoxalır. Pişirərkən əllərinizi, qablarınızı və mətbəx səthlərinizi daha çox yuyun, xüsusən də çiy ət. Həmişə meyvə və tərəvəzləri yuyun. Yeməyi lazımi temperaturda bişirin və saxlayın. Yeməyi heç bir yerə buraxmayın, dərhal soyudun.

2. Əllərinizi tez-tez yuyun
Bir qayda edin: evə çatan kimi əllərinizi yuyun. Və unutmayın: ən azı 20 saniyə əllərinizi yumalısınız.

3. İstifadə olunan cisimləri və səthləri dezinfeksiya edin.Sabun və su ilə təmizləmək və ya bir antiseptik ilə sürtmək ümumiyyətlə kifayətdir. Banyonunuzu və mətbəxinizi mütəmadi olaraq təmizləməlisiniz. Evdəki kimsə xəstədirsə, mənzildə digər sahələri dezinfeksiya edin. İndi evə gətirdiyiniz hər şeyi, o cümlədən mağazadakı məhsulları dezinfeksiya etmək çox vacibdir.

4. Öskürək və asqırmaq, ağzınızı örtmək
Nədənsə bu sadə qaydanı hələ çox insan izləmir. Öskürürsən və ya hapşırırsan, ağzını əlinlə deyil, dirsəklə bağlamaq yaxşıdır.

5. Şəxsi əşyaları paylaşmayın
Diş fırçası və ülgüc, dəsmal və sair kimi təmizlənə bilməyən şəxsi əşyaları paylaşmamağa çalışın.

6. Peyvənd alın
Vaksinlər bir çox yoluxucu xəstəliklərin qarşısını ala bilər. Uşaqlar və böyüklər üçün bir çox yoluxucu xəstəlikdən qorunmaq üçün hazırlanmış peyvəndlər var. Dünyanın müəyyən bölgələrinə səyahət üçün tövsiyə olunan və ya tələb olunan aşılar da var.


7. Maskalar, əlcəklər və təhlükəsizlik gözlükləri taxın.
İnfeksiya məkrli və gözlənilməzdir və yalnız selikli qişaların və dərinin tam qorunması infeksiya riskini minimuma endirə bilər. Bir çoxu maskalar taxmaqla məhdudlaşır, amma unutma ki, gözlərin selikli qişası da xüsusi eynəklərlə infeksiyadan qorunmağa ehtiyac duyur və əlcək geymək toxunduğumuz səthlər vasitəsi ilə infeksiyanın yayılmasının qarşısını alır.


8. Üzünüzə toxunmayın
Əksər insanlar saatda orta hesabla 20 dəfə heç bir ehtiyac olmadan üzlərinə toxunur. Üzün dərisindəki bakteriyaların böyüməsini və virusların ağız, burun və gözlərin selikli qişasına daxil olmasının qarşısını almaq üçün bu vərdişdən yaxa qurtarmaq faydalıdır.


8. Xəstə olanda evdə qal
Bu gün hər kəs koronavirus infeksiyasının yayılması ilə əlaqədar olaraq özünü təcrid etməyin vacibliyini öyrəndi. Ancaq əslində, bu, bir insanın ağrısız ötürə biləcəyi və digərini köçürə bilmədiyi kəskin respirator virus infeksiyaları da daxil olmaqla hava damcıları ilə ötürülən hər hansı digər virus xəstəliklərinə də aiddir. Özünüzə və ətrafınızdakılara mərhəmət edin və xəstəliyin ilk əlamətində bütün əvvəlki tövsiyələrə əməl edərək evdə qalın.